健康的な日々を過ごすために

まちづくり生涯学習教室の日曜午前中はいつも「笑の会」が開催しております。
今日の健康講座は「狭心症」について

山崎さんが症状や対処法、予防法について説明

そして、タオル一本を使った健康体操
簡単な体操なのですが、意外と疲れて汗かきそうです。

今日の料理は同じ材料使って３品　作ってみました
笑の会
【主食】　シンプル炊き込みご飯
☆ごぼう 　☆にんじん　☆しいたけ　☆酒　☆しょうゆ

【スープ】素材をいかした具だくさん野菜スープ
☆ 大根　☆にんじん　☆ごぼう　☆しいたけ　☆じゃがいも
野菜はすべて無農薬で栽培されたものを使用しました。

【サラダ】ポテトサラダ
☆ じゃがいも　☆きゅうり　☆たまご　☆トマト

【漬物】「かぶ」と「きゅうり」の漬物

《成分表》
しいたけ・・・ビタミンＤ、ビタミンＢ２
ごぼう　・・・食物繊維
にんじん・・・カロチン、ビタミンＡ
大根、かぶ・・ビタミンＣ
たまご　・・・ビタミンＡとＢ２
トマト　・・・カロチン、ビタミンＡ、ビタミンＣ　　　　

★ おしらせ★
ＴＶ番組で、『石川県民は「冷やっこ」にカラシをつけて食べる』
と言っていたので、その場でさっそくチャレンジ！

辛いだけで美味くない。せきこむだけでした。

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